co sie mowi

Wiecie zasady się często zmieniają. Mój nauczyciel mówi co innego co innego zasady ;)

[...] po angielsku i doradził, żebym narazie się skupił na robocie, a starty jak coś to najlepiej w ojczyźnie, bo mam obywatelstwo tylko polskie na najblizszym treningu dowiedz sie kilku rzeczy Czy klub w którym bedziesz trenował Jeździ na zawody RAW czy w sprzęcie raw tylko pas i buty do przysiadu czy zawody IPF tylko 1 osoba czy są tam [...]

1. brązowy/basmati 2. mama bzdury mówi 3. w przedtreningowym możesz jeść, w potreningowym unika się, aby nie obniżać IG węglowodanów, ale jak zjesz, to większej różnicy i tak to nie zrobi 4. warzyw nie wliczasz do bilansu 5. przed snem staraj się unikać orzechów, bo są ciężkostrawne, najlepiej oliwę, rano możesz dostarczać tłuszcz choćby nawet z [...]

Ciupelek podzialamy choc podalem ci meijsce gdzie wg mnie mozna kupic SWG4k jak sie dowiem dam znac lewylife zapewniam Cie ze Piotrek wie co mowi jak podkreslalem juz wiele razy zauwazylem duzy zwiazek miesdzy iloscia masy miesniowej (jak i jakosci i intesnywnosci treningow) a zadowoleniem z glutaminy wskazalem na niego rowniez w specjalnie [...]

Przedstawiliśmy Zyggiemy Rozalskiemu kontrakt, który został przez niego wstępnie zaakceptowany. Zarówno Roy, jak ja liczymy na to, że dojdzie do walki z Tomkiem Adamkiem w przeciągu kilku pierwszych miesięcy 2011 roku - mówi John Wirt, reprezentujący byłego mistrza świata w czterech kategoriach wagowych, pewnego kandydata do Bokserskiej Galerii [...]

savae no korzystać trzeba tylko, że nie lubie pić a jednocześnie też trenować to się nie zgrywa ze sobą Dymek matura to Pan Pikuś. Zobaczysz sam za rok o tej porze co to będzie dla Ciebie matura Neith zarąbiste to obalenie z filmiku. Wstyd dla tego obalonego typa, że się dał tak sprowadzić ale bardzo to efektowne. Zgadzam się z kimś kto mówi o [...]

"Ortiz na papierze wyglada lepiej od Noga. Lepsze zapasy, lepszy boks, a w parterze nie ma miedzy nimi ogromnej roznicy" nie no nie świruj...pisząc że wrestler ma stójkę(boks) lepszą od człowieka który 2 razy pokonał A.Overeema i wygrywał wymiany z Shogunem,noi że ich parter(noga i tita) niema ogromnaej różnicy tito 2 sub(z czego 1 to [...]

a z naturalnych rzeczy pamietaj omijac bielun (datura po angielsku jak dobrze pamietam) moi koledzy to jedli to nie chce mi sie opisywac jak sie to skonczylo :D mowi sie ze zbyt malo osob zyje zeby moc opisac co im po tym bylo :D

Witam :) Mam 17 (prawie 18 lat) 184 cm wzrostu i ważę 84 kg. Ćwiczę 6 miesięcy z planem treningowym i jako taką dietą (jem dużo białka, i węglowodanów w dni treningowe). I teraz sedno sprawy... mało wyciskam na ławeczce płaskiej... mój rekord to 78 kg :( miałem zamiar kupić kreatynę olimp mega tabs 300 kapsułek ale... Chcę się wzmocnić i [...]

[...] 4x po skipach 1 podbieg luźno technicznie pod górke 2 min odpoczynku. - To samo 3x 1,30 min odpoczynku. - To samo 2x 1 min odpoczynku. - To samo 1x 5 min odpoczynku. W czasie odpoczynku rozciąganie. Dalej wszystko pod górke. Kok dostawny na lewy bok x1 na prawy bok x1 na koniec podbieg. DYNAMICZNIE SKIP A + PODBIEG SKIP C + PODBIEG SKIP B + [...]

[...] tylu konkurencjach względnie dobry, to tak jak mówi Sprinterek, najlepszy dla Ciebie byłby właśnie wielobój. Tak czy inaczej przy wyborze musisz patrzeć na to czy będziesz to lubił, by w razie jakiś niepowodzeń nie brakowało motywacji, bo jak się robi to co się lubi, to nawet jak wyniki nie są takie jak chcemy to robimy to dalej sami dla siebie.

Co do HMB - mówi się, że działa przy końskich dawkach. BCAA - dokładnie, daj przed albo po treningu. Jeżeli bezpośrednio po trenie pijesz odzywke - bcaa daj przed.

Czyli lepiej na razie tego nie łykać? Chciałem zacząć od razu z kopyta, a większość mówi że bez supli za daleko się nie zajedzie. Jem znacznie więcej, zaczynam chodzić na siłownie, i chciałem zacząć łykać tą kreatyne. Ważyłem i mierzyłem się dzisiaj na wadze w markecie. Waga 58,750 wzrost 1,79 (ale jak bym się wyciągnął troche to luzem 180. ) [...]

Witam, Mam mały dylemat dotyczący suplementacji. Do tej pory brałem regularnie olimp gold o-3 + chela cynk+ chela mag. Koszt takiej suplementacji to -/+ 42 zł miesiecznie. Doszedłem jednak do wniosku że brakuje mi witamin wiec dokupilem wit c apteczna za 3 zł i starcza na 1 miesiac. Ponieważ zbliża sie jednak zima i na dodatek mam dodatkowo [...]

hehehe, Sorry. przypomniało mi się jak byłem z kumplami w kopenhadze i właśnie jeden z nich mówi do nas "oja*******e, mam dziurę w piszczelu <lol> cały tydzień łacha z tego darliśmy bo to naprawdę śmiesznie wygląda dokłądnie tak jak opisujesz. Daj znać co zalecił ci lekarz itd czy pomogło. Bo jestem ciekawy czy ten kumpel dalej ma z tym [...]

Leży kobieta w łóżku ze swoim kochankiem, a tu mąż wraca wcześniej z pracy, kobieta mówi do kochanka: - Stefan uciekaj! - Ale jak? - Skacz przez okno! - Ale to 13 piętro! - Oj tam, nie bądź przesądny Leży pijany murzyn pod drzewem, obok niego przechodzi biały koleś: - Co murzyn, nayebałeś się?! - yyyhhhhyyy - I co? Chciałbyś z powrotem do domu? - [...]

Trening 21.11.2010r Stadion - Rozgrzewka 20min 300m biegu +300m truchtu+200m biegu + 200m truchtu + 100m biegu 100m truchtu + 400m truchtu. To samo tylko ze od 100m zaczynamy To co pierwsze. Cały czas biegamy trucht to odpoczynek. - rozciąganie 20 min Uwagi. Miałem biegać tempem 16-17 sek na 100m. Luźno technicznie. BTW nie mogę znaleźć luzu [...]

na allegro i w sklepach z tego co sie orientuje = mowi sie na to stepper wlasnie

witam... zrobiłem ten post z myślą że kolega który już nie ćwiczy ze mną zmieni zdanie i zacznie ćwiczyć ze mną żebyście powiedzieli mu co i jak bo on patrzy sie na innych kolegów ze swojej klasy co niby poćwiczył 3 miesiące i 80 kg na klate bierze ... i mówi że bez żadnych planów tylko oporowo ... okey zgodze się jest u nas na wiosce taki co [...]

[...] Wystarczy zmienić trening brzucha a systematyczne i dokładne codzienne krótkie treningi wpłyną lepiej. Opieram się na wiedzy praktycznej, gdyz teori mowi ze kazdy miesien potrzebuje regeneracji - oczywiscie jest to prawda, ale miesnie brzucha sa stosunkowo malymi partiami miesni, wiec codzienne a krotkie treningi pozwolą na uzyzkanie [...]